Um tempinho sem postar...não tenho muito tempo pra um acompanhamento diário ou semanal, ou até mesmo mensal. É preciso escolher as palavras e isso demanda, no mínimo, concentração. O importante é que quando volto, venho com boas notícias, e não com o retrocesso.

Me sugeriram a usar o verbo eliminar, ao invés do perder alegando que quem perde pode encontrar novamente. E como esse processo é uma junção de dieta, exercício, remédio, disciplina, fé, simpatia,  agora é de palavras positivas também. 

No dia 8 de agosto, tive minha 3ª consulta e havia eliminado apenas 3 (três) quilos. Um pouco frustrante. Isso ocorreu devido às diversas recaídas que tive durante o período. O médico me alertou:- " Se apertar a dieta, perderá mais. Se está tomando o remédio, fazendo exercício, o problema está na sua dieta que está muito larga." Consenti. 

No próximo dia (3) irei para a minha 4ª consulta, se tivesse permanecido no mesmo ritmo do primeiro período, teria perdido cerca de 30kg e faltariam apenas 10 kg. Porém a vida não é facil e o pecado da gula mora ao lado, então perdi apenas (3) quilinhos novamente. 

Nesse último período, teve a comemoração do meu aniversário. Entendam! Não engordamos no dia da festa, engordamos nos dias seguintes com as sobras que se estendem ao longo da semana. 

Durante a semana é bem prática a minha alimentação:

- Café: 1 pão francês com queijo, presunto, café com leite integral e adoçante e iogurte. O ideal seria se o pão fosse integral e o leite desnatado, mas para isso deveria tomar café em casa, no dia-a-dia ainda não consigo. Iogurte não está contemplado no cardápio da dieta, tenho que perguntar ao médico sobre ele.

-Almoço: 1 qualidade de carboidrato e 1 qualidade de proteína e sopa. O ideal seria a salada acompanhar esse prato, mas não tenho esse prazer em comer salada, a sopa não está descrita no cardápio da dieta, tenho que perguntar ao médico sobre ela.

Lanche: Fruta.

Jantar: Proteína. Nos dias de pós, tem um churrasquinho maravilhoso com carne boa que supre essa necessidade. Nos dias de plantão, tomo somente sopa. Nos dias de casa, tem uma banca no meu bairro que vende pacu assado. A parte triste dessa historia é que como não como salada, acabo comendo farinha.

Percebam que minha dieta ainda não está rigorosa, está com algumas brechas que precisam ser fechadas.  É uma evolução até a reeducação alimentar. Em qualquer dieta que se siga, manter o cardápio original é complicado por vários motivos: 

• Nem sempre é possível encontrar todos os alimentos originais, às vezes é preciso recorrer a substitutos.
• Os alimentos vencem muito rápido e quantidade que vem nas embalagens nem sempre favorecem.  Pra mim é inviável, por exemplo, comprar pão de forma integral, pois metade do pacote irá se estragar.
•  Os alimentos que podem ser comprados na medida certa como frutas, frios necessita de maior frequência de compra, porém às vezes não é possível comprar durante a semana porque durante o dia estou confinada na fábrica e o mercado fecha à noite.

Quanto à academia, tenho ido à noite, quando não tenho aula na pós e não tenho plantão, cerca de três vezes por semana. No sábado o horário da academia é restrito ( 8:00 às 16:00), como faço minhas aulas de conversação de inglês no turno da fome, acaba atrapalhando o dia inteiro.

Apesar desse processo lento, doloroso, tenho alguns dados maravilhosos: 

• 90% dos parabéns que eu recebi na minha festa de aniversário acompanhavam a frase "Nossa! Como você está mais magra" . E minha chefinha do trabalho me avisou que essa frase é mais linda do que "Eu te amo" e digo mais, é mais sincera também.
• quando estava com 97 kg  em abril, meu IMC era 41,98, isso me classificava na faixa da Obesidade Grau III. 
• Hoje com 80 kg, meu IMC está em 34,62, o que me classifica na faixa da Obesidade Grau I
• Com 80Kg eu volto a meados de 2008.

Migrarei para a faixa Sobrepeso quando atingir os 69 kg...prazo: dezembro.

Diante desse quadro, vocês me perguntam: "Qual o plano de ação?"

Parece neurótico se pesar todos os dias, mas é fazendo acompanhamento diário do peso que conseguimos evitar perder uma semana inteira de resultados. Quando me pesava uma vez por semana, se engordava ou permanecia na mesma, virava apenas estatística, pois uma semana havia sido perdida. Controlando o peso diariamente é possível conduzir sempre aos bons resultados.

Vou frequentar a academia aos sábados também, nem que seja por apenas (1) hora.

Por fim...

"Ainda não sou aquilo que eu posso vir a ser, mas estou feliz por não ser mais o que eu era".